老花眼是人體衰老的信號之一。數據顯示，目前全球有近18億老花病人，中國“老花”人數約為3.7億人。

老花眼：40歲就要開始預防

老花眼與年齡增長密切相關。

正常情況下，人為了看清近距離的目標，會調節眼內肌肉，使眼內晶狀體彎曲度增加，從而使近距離物體在視網膜上形成清晰的圖像。

隨著年齡的增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，眼部肌肉調節能力減退，導致變焦能力降低，看不清近距離物體。

“老花”屬于生理現象，無法避免，通常情況下，40歲是眼睛老花的一個分水嶺。

7道題自測老花眼

老花眼有跡可循，以下6種癥狀，若符合3種以上，就要警惕：

1. 裸眼時較難看清手機按鍵或文字信息。

2. 要把書或手機放很遠才能看清字。

3. 遠近交替看物體時，對焦時間較長。

4. 離物體近距離工作時會頭痛。

5. 做細致的工作時常失誤。

6. 看書時容易犯困。

這些老花眼誤區你還在信嗎？

年輕時近視，老了不會老花

01.

錯！近視和老花不能抵消。近視是由于屈光不正，而老花是晶狀體退化和失去彈性。

事實上，眼睛的屈光狀態會影響老花癥狀出現的早晚，年輕時有遠視眼的人，老花出現得早，近視眼則出現得較晚。

如果年輕時近視度數較低，可能比普通人晚些時間戴上老花鏡。如果年輕時近視度數很高，晚年可能既近視又老花，需要準備兩副眼鏡：一副近視鏡，一副老花鏡?；蛘?，配一副多焦漸進眼鏡。

老花眼隨便配一副老花鏡就行

02.

錯！隨便購買度數、瞳距固定的老花鏡，不但無法使視覺達到最佳效果，反而會產生視覺干擾，出現視疲勞。

購買老花鏡應因人而異，必須到醫院或專業機構驗配。

此外，長時間佩戴一副老花鏡，鏡片出現劃痕、老化，會造成通光量下降，加速眼睛老花。建議老花患者定期復查視力、調校鏡架、適時更換鏡片，每5年重新驗光、配鏡。避免因為佩戴不合適的眼鏡，導致一些眼病，如白內障、糖尿病的眼部表現等無法發現。

可以用放大鏡代替老花鏡

03.

錯！放大鏡代替老花鏡，折合成老花鏡相當于1000～2000度，長時間這樣“縱容”眼睛，等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。

來套眼球操，預防老花眼

佩戴老花眼鏡是老花眼必要的矯正方法，除此之外，還可以做些眼部活動防止老花眼過早出現和過快發展。

“斗雞眼”訓練

01.

舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持10~20秒不動。

然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回約10次。

眺望遠近

02.

拿一支筆，伸直手臂，盯著筆2~3秒鐘，接著看向遠方2~3秒鐘，反復做3次。

開合眼睛

03.

用力閉起雙眼，接著用力張開眼睛，維持2秒鐘，總共做3次。

人在衰老的過程中，總會出現各種信號。

“老花眼”只是其中必然經歷的一環，雖然無法避免，但可以通過良好的用眼習慣，讓它晚點到來。

 

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參考資料：

王明旭.老花眼的手術治療—第五次浪潮.人民衛生出版社